Love Ginza : Blog

銀座の話題はもちろん、日々のいろいろ
ラテンの魅惑
先月から、新しいスポーツクラブに通い始めていますが、今日はラテンダンスのクラスに初挑戦してみることにしました。
、、とはいえ、プログラムには「初心者歓迎」のマークもついてないので、恐る恐る、、、。みんなバリバリの人たちばっかりだったらどうしよう、、って不安なままスタジオに入ると、ものすごい柔軟体操して準備してる人たち。靴もダンス用の人が多くてちょっとひるむ。でも後ろのほうにいる人たちは普通の運動着だったので、とりあえずほっとする。
先生は日本人の女性だけど、かなりラテン系。テンション高くて、「今日初めての人なんていないわよネ」って、私が手を挙げてるのに全く気づかず、仕方ないので大声で「いまーーーーす、わたし初めてでーす!!」って、申告。ここで言っておかないと、あとでつらい思いをするのは自分のような気がしたので、、、。
で、1時間ぶっつづけで超ノリノリのサンバチックな激しいダンスコース。昔、サルサクラブには言ったことあるものの、全然ついてけませんでした。普通の格好してたコたちも、音楽が始まったら、すごい腰振りまくりでした。とりあえず見よう見真似で、もうこうなったら、、って思って、なんか適当にやってみましたが。あはは。

、、というわけで、新たな世界を発見してしまった気がします。ハマりそう。とにかく腰と尻を振って振って振りまくるわけなんだけど、セクシーに見せるにはとても難しい。もっと上手になりたいわ、という、内なる何かがフツフツとわいてきましたよ。
今日は全員女子だったのもあって、先生も「部屋が暑くなったわね、暑い人は脱いで!男の人が窓に張り付いて覗くぐらいにしましょ!」って、、。私は胸までのトップにシャツを着てたんだけど、先生近寄ってきて、「あなた、1枚脱げそうね、脱いで脱いで」って、、、(けっきょく今日は脱がなかったんだけど、うまくなったら脱いでもいい気がします、、笑)。
ものすごいハイテンションな1時間で爽快でした。これ上手になったら、ラテンクラブでも楽しめそうだわ。他の人はかなり慣れてるので、当分の間はダントツ落ちこぼれですが、まぁ、所詮スポーツクラブなので、これからも続けてみよっかなーと思います。この冬はボディコンバットより、ラテンダンスです。あんなに腰振ってたらウエストも細くなりそうだし、お尻もキュッと引き締まりそうです。
しかたない、Adidas行って、くびれが出るウェアでも買わねば。
| BEAUTY−スポーツ・ヨガ・リラックス | 02:25 | comments(0) | trackbacks(0)
ギムニク ソフトジム
ソフトギムニク
ソフトギムニク

最近、すっかりボールエクササイズにはまってます。
先日書いた、バランスボールのエクササイズは、ほんとにお腹やお尻にプルプルきて、効果あるなーって実感できて、オススメです。
で、次にピラティスのDVDを見ていて、やっぱり小さいボールも欲しくなって、今週アマゾンで買ってしまいました。(↑マーケットプレイスでの出品ですが、実際には普通の販売店さんなので、大丈夫でした。)
楽天にもいっぱいあります↓
ギムニク ソフトジム(楽天)

こっちはバランスボールと比べると柔らかくて、場所をとらないのはもちろんですが、背中に当てたり、上に座ったり、何かしながら足でころころしたり、膝に挟んで足上げしたり、いろいろ使えます。安いのでお手軽だしね。

っていうか、ふと気づくと部屋がボールだらけ、、、な感じです。。。

使い方や説明はこちらを参照
http://www.ball-training.com/item/softgym.html
| BEAUTY−スポーツ・ヨガ・リラックス | 19:37 | comments(0) | trackbacks(0)
バランスボール

「ピラティスでぽっこりお腹をキュッ!」~バランスボールでコアを引き締める~
「ピラティスでぽっこりお腹をキュッ!」~バランスボールでコアを引き締める~

誕生日のメッセージをくださったみなさま、ありがとうございました。
今年は落ち着いていたつもりでしたが、この歳になっても、やっぱり誕生日はうれしいし、周囲の人々の優しさをしみじみと感じる一週間でした。
会社では業務委託の方々が、ケーキやお菓子を買ってきてくれたり(いつもお願いばっかりしているというのに、本当にありがたい)、隣にいる先輩は、プレゼントをネットで注文しておいてくれ、本人の夏休み中に会社に宅配便が届きました。周囲もびっくりですよ。
で、いただいたのが、最近ほしいなーと思っていたバランスボール。ジムに行くのをちょっとサボると、あっという間に体が重たくなってくるので、家でもちょこちょことできるのが魅力だなーと思って。
さっそく座ってみましたが、ぷにょぷにょして気持ちいいです。エクササイズはいろいろあるのですが、とりあえず座って腰をぐるぐる回しているだけでも、効果がありそうな感じです。
今までバランスボールに関する知識は全くなかったのですが、身長によってサイズがあるらしく、155cmぐらいまでの人は55cmのボール、165cmぐらいまでの人は65cmのボールがよいらしいです。ひとつ上のサイズの場合は空気の入れ具合でも調節するとよいとのこと。
部屋でスペースを取ってしまうのが唯一の難点ですが、テレビ見ながらとか、気軽に出来るのがよいです。

私が買ってもらったのとは違いますが、この世界でもブランドがあり、イタリア製のギムニクのバランスボールが品質もよく、安心のようです。これから買う方はぜひご検討ください。

ってなわけで、せっかくなので、エクササイズDVDも買ってみました。(←周知の事実ですが、流されやすく、形から入るタイプ)

これを買うときに「合わせてオススメ」ってアマゾンに勧められるがままに、ステファンメルモンの「部分痩せ篇」も買ってしまいました。こっちは、普通のピラティスですが、10分凝縮バージョンもあったりして、忙しいときにも使えます。スモールボールやバンドを使ったエクササイズも入ってますが、なくてもできるものがたくさんあります。ステファンメルモンのシリーズは、私も他にも持ってるけれど、分かりやすいし、淡々と進んでいくので好きです。

ピラティス ビューティフル・ボディ 部分痩せ篇
ピラティス ビューティフル・ボディ 部分痩せ篇



| BEAUTY−スポーツ・ヨガ・リラックス | 16:43 | comments(0) | trackbacks(0)
体内年齢 24歳 !
OMRON カラダスキャン コントロール 体重体組成計 シルバー HBF-359-S
OMRON カラダスキャン コントロール 体重体組成計 シルバー HBF-359-S

昨日、うちの両親がこの高機能体重計を買ってきまして、さっそく私も使ってみました。

そしたら、なんと、体内年齢24歳。

どうよ?
(言うまでもありませんが、本当は30歳です。)

脳年齢よりうれしいですね。
いやー、なんか自分に自信が持てた一瞬でした。
高機能体重計のいいところは、骨格筋肉とか基礎代謝とかいろんな指標が出てくるので、体重そのものへの感心が薄れ、やせることではなく、バランスよい体作りを目指せる気がします。
| BEAUTY−スポーツ・ヨガ・リラックス | 00:33 | comments(4) | trackbacks(0)
効果アリ
最近毎週日曜日は、スポーツクラブに通っていましたが、1月からなんと1.5キロやせましたっ。いえーい。
食事は全く制限せず、食べたいものを食べ、金曜・土曜はばっちり外食してて、平日の夜はコンビニで買い込んだお菓子を会社で食べ、、、と過ごしていたにも関わらず。
太腿の太さはあまり変化がないですが、ウエストは確実に締まったし、足首も1センチぐらい、背中の贅肉は落ちて、お尻も上がってきた気がします。そして、バスト。サイズが大きくなるわけではないが、かなり上向きに。
いやー、女子のみなさん、やっぱ運動の効果はすごいです。

自分的には、これまでの人生の中で最も体型がよいのは今だと思います。20代中盤の頃は、今より痩せてはいたけれど、食べなかったり、ダイエットサプリとか飲んでいて不健康な感じだったので。他人と比べてではなくて、「自己ベスト」な感じが、とっても心地よい。スポーツクラブに来ているオバサマたちも、日に日にスタイルが良くなってきていて、それを見るのも元気をもらいます。

ところで、別件ですが、先日ご紹介したP.G.C.Dの石鹸、3月末までトライアルキットの1000円割引キャンペーンをしているそうです。気になっていた方はぜひお早めに。(また、時々キャンペーンはするとは思いますが)。
私もリピート買いしてしまいましたが、先日久々に会ったオジサマにも、「肌きれいになったね、それほとんど化粧してないよね」と褒められましたー。

| BEAUTY−スポーツ・ヨガ・リラックス | 18:30 | comments(0) | trackbacks(1)
ゲルマニウム スリムストーン

最近ちょっと気になっていた、おうちでできるゲルマニウム温浴。満天社のスリムストーンを買ってみました。(リンク先はソニープラザですが、購入したのはマツモトキヨシです。)
さっそく今夜試して見ましたが、なんとなーく、汗をかいたといえばかいた、ぽかぽかしてると言えばそんな気もする。ってな感じで、これといって、すごい効果はわからないのですが、中身が鉱石なので、入浴剤と違ってお風呂の中が粉っぽくならないし、いい感じです。しばらく続けてみて、商品名通りのスリムラインになることを期待。
| BEAUTY−スポーツ・ヨガ・リラックス | 18:14 | comments(0) | trackbacks(0)
ひさびさのヨガ
1ヶ月以上ぶりにジムに行きました。12月は体調壊したりして全く運動していなかったので、軽く筋トレとヨガを。ヨガは間が空くとすっかり体が固くなってしまっていて、前屈系と足上げ系が全然ダメ。今年は家でもマメにやろうかな。
ちなみに、筋トレしてたら、インストラクターのお兄さん(きっと年下)が「いいですね〜」と声をかけてくれたので、てっきりフォームがきれいと褒められたのかと思いきや、靴でした。アディダス by ステラマッカートニー。やっぱり分かる人にはわかるのね、とご機嫌。でもお兄さんはステラマッカートニーを知らなかったけど。まさに、スポーツしているときだってオシャレでいたい、というステラのコンセプト通りの効果だわん。
先日、銀座のアディダスコンセプトショップでもバーゲンしてましたが、残念ながらステラのは値下がってませんでした。今年は新作の水着が出たら買いたいな〜。と。思ったり。(泳げないくせに!)
| BEAUTY−スポーツ・ヨガ・リラックス | 17:33 | comments(0) | trackbacks(0)
ラクーアでリラックス
後楽園のラクーアに友達と行きました。初めてだったので、システムを理解するのがちょっと大変でしたが、予想以上にゆったりとできました。休憩ゾーンもゆったりだし、アメニティも充実、エステやマッサージもいろいろなタイプのものがありました。今日は予約がいっぱい埋まってて、普通のマッサージしかできなかったけど、(ラクーアじゃなくてもよいので)たまにはこういうリラックスコースもよいですね。女の子どうしで、ご飯食べにいくのは時々あるけど、アミューズメント系は久しぶりだったので、楽しかったです。
詳細は、友達のblogの方が説明がうまいような気がするので、そちらを参照くださいませ。
| BEAUTY−スポーツ・ヨガ・リラックス | 00:14 | comments(0) | trackbacks(2)
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↓ひたすらJALカード派です。買い物してヨーロッパ往復も手に入るなんて素晴らしい。





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